1️⃣ Úvodný kontakt
Napíšte mi e-mail alebo správu na sociálnej sieti. Spoločne si ujasníme vaše ciele a vyberieme vhodný balík.

2️⃣ Dotazník a vstupné -materiály
Po našej úvodnej dohode odo mňa obdržíte podrobný dotazník o vašom psovi, jeho zvykoch, aktivite a prípadných obmedzeniach. Pošlem vám aj zoznam fotografií a videí, ktoré budem potrebovať na vyhodnotenie. Pokiaľ má váš pes nejaký zdravotný problém alebo ho mal v minulosti, pripravte si aj lekárske správy, keďže pre správne nastavenie cvičenia potrebujem všetky informácie o zdraví vášho miláčika.

3️⃣ Platba a termíny
Po úhrade (vopred, prevodom na účet) si dohodneme:
– termín odovzdania plánu,
– termín úvodnej videokonzultácie.

4️⃣ Vypracovanie plánu
Pripravím pre vás individuálny tréningový plán v elektronickom formáte. Bude vám doručený e-mailom vo vopred dohodnutom termíne. Plán zahŕňa:

• analýzu vášho psa

• všeobecné odporúčania pre zdravé cvičenie

• konkrétne cviky na mieru s detailným popisom,

• odkazy na ilustračné videá,

• odporúčanú frekvenciu, počet opakovaní a dĺžku cvičení.

5️⃣ Úvodná videokonzultácia (1,5 h)
Po doručení plánu spolu absolvujeme online stretnutie prostredníctvom platformy Zoom (odkaz vám pošlem pred stretnutím), kde:

• preberieme analýzu postoja a pohybu vášho psa,

• vysvetlím všeobecné princípy cvičenia,

• prejdeme si spoločne s vaším psom každý zadaný cvik, aby ste si osvojili správnu techniku cvičenia

• naučím vás sledovať pokrok a rozumieť telu vášho psa.

6️⃣ Domáce cvičenie a podpora
Nasleduje obdobie vášho domáceho cvičenia. Počas celého tréningového obdobia máte možnosť ma kontaktovať, ak si nie ste istí technikou, potrebujete spätnú väzbu alebo máte otázky. 

7️⃣ Kontrolná videokonzultácia (1 h)
Približne po 3 týždňoch od úvodnej konzultácie si dohodneme termín kontrolného stretnutia – vyhodnotíme doterajší priebeh cvičenia, upravíme plán a nastavíme ďalšie kroky.

Štandardne je plán nastavený na 4 týždne, počas ktorých máte čas naučiť sa jednotlivé cviky, zlepšiť techniku a postupne budovať návyky. Po tejto fáze sa zvyčajne stretávame na kontrolnej konzultácii a dohodneme sa, ako pokračovať ďalej.

Online podpora z mojej strany je pre vás dostupná až 2 mesiace od odovzdania plánu – ak máte otázky, potrebujete usmerniť techniku alebo niečo upraviť, som vám k dispozícii.
Zároveň však platí, že pohybový plán by nemal ostať rovnaký príliš dlho. Nebudete predsa v posilňovni dvíhať stále iba 10kg činku. Telo psa sa prispôsobuje tomu, čo robí – a ak sa záťaž nezvyšuje alebo nemení, môže dôjsť k stagnácii či dokonca k poklesu kondície. Preto máme po 4 týždňoch kontrolnú konzultáciu, keďže je žiaduce plán po niekoľkých týždňoch upraviť, spraviť náročnejším alebo ho zamerať na novú oblasť.

Áno – ak máte dobrú motiváciu a chuť cvičiť, online forma dokáže byť rovnako prínosná ako osobné vedenie. Vďaka analýze vašich poskytnutých materiálov (fotografie, videá, dotazník) viem nastaviť vhodné cvičenie a počas konzultácie vysvetľujem všetko detailne s uistením sa, že ste si osvojili správne techniky. Navyše máte všetko spracované písomne a môžete sa k tomu vracať opakovane.

Online cvičenie je vhodné pre všetkých psov bez akútneho zdravotného problému – od šteniatok, dospelákov až po seniorov. Môže byť výbornou voľbou pre domáceho miláčika, psieho športovca, výstavného psa aj psa v rekonvalescencii po ukončenej rehabilitácii.
Podmienkou je len ochota majiteľa spolupracovať a venovať sa psovi pravidelne doma.

Určite áno. Plán je vždy prispôsobený skúsenostiam majiteľa aj psa. Začíname jednoduchými cvikmi, ktoré zvládne každý. Počas videokonzultácie vás všetko naučím krok za krokom, aby ste vedeli, čo robiť, ako to vyzerá správne a čomu sa vyhnúť.
Navyše počas celých 2 mesiacov máte mojú plnú online podporu a v prípade potreby ma môžete kedykoľvek kontaktovať a poradiť sa.

Určite áno. Nemusíte sa obávať žiadnej zložitej techniky – všetko je nastavené tak, aby to zvládol každý.
Cvičenie prebieha cez platformu Zoom – pred stretnutím vám pošlem odkaz, na ktorý stačí jednoducho kliknúťa nasledovať inštrukcie na obrazovke. Jediné, čo potrebujete, je zariadenie s funkčnou webkamerou, ktorú si pri cvičení nastavíte tak, aby som vás dobre videla.

Fotografie a videá môžete posielať cez služby ako Google Drive, WeTransfer, Úschovňa, Ulož.to alebo inú možnosť, ktorá vám najviac vyhovuje. Ak si s niečím nebudete istí, rada vám všetko vysvetlím krok za krokom.

Pri pravidelnom a správnom cvičení sa prvé zmeny môžu objaviť už po pár týždňoch – pes bude istejší v pohybe, začnete si všímať zmeny v jeho držaní tela, mala by sa postupne zlepšovať stabilita či koordinácia. Výraznejšie efekty na svalovej úrovni a celkovej kondícii sa zvyčajne ukazujú do 6–8 týždňov za predpokladu pravidelného korektného cvičenia.